毎年いろんなダイエットブームが起こりますが、今は生酵素サプリがダントツで人気だって知ってました？生酵素サプリダイエットはなんちゃってダイエットとはわけが違います。
生酵素サプリは「腸活」はもちろんのこと、挫折しやすい運動をすることなく「太りやすい」を「痩せやすい」へと体質チェンジすることができるんです。
具体的な生酵素サプリの効果について説明していきますね。
「生酵素サプリ」は体質改善するから痩せられる
「20代の頃はいくら食べても太らなかったのに、30代になってから太るようになった」
ダイエッターからよく聞かれる悩みです。なぜ年齢を重ねると太りやすくなるのでしょうか。それは代謝が関係しています。
代謝とは、人が1日で食べたり動いたりしていなくても消費するカロリーのこと。人は寝ていても心臓をはじめとした臓器が活動をしていますよね。これらも当然カロリーを消化しているのです。そして代謝は個人差のあるもの。
同じ食事をしても、代謝の高いAさんは消化しきれるのに、代謝の低いBさんではカロリーオーバーで中性脂肪の一部（いわゆる贅肉）となります。
代謝というのは加齢とともに落ちる傾向にありますが、ウォーキングやジョギングなどの運動をすることで上げることができます。
でも、もっと手軽に代謝をあげる方法のひとつが「生酵素」なんです。生酵素は食べたものの消化をフォローするので、身体が代謝しやすい環境をつくることができます。
さらに、生酵素は腸内環境を整える力も。「腸活」という言葉が取り上げられるほどに腸は人の健康を左右させる存在。腸が汚れていると便秘や下痢を起こしやすく、ニキビなどの肌荒れも起こしやすくなります。
女性に多い冷え性やむくみにも腸が関係しています。生酵素で腸内環境を正常化することができれば、代謝が上がるだけでなく、便秘解消・美肌効果・冷え性改善。さらには免疫力も戻って風邪のひきにくい身体になります。
つまりは今ある腸内環境が「太りやすい」体質にさせているわけで、正常化することで「痩せやすい」10〜20代の体質を取り戻すことができるのです。
生酵素は身近な存在だけど「サプリ」で摂るのがおすすめ
ダイエットに最適と言われている生酵素ですが、なにも特別な存在なわけではありません。野菜や果物、刺身などのナマモノを食べることで生酵素は摂取することができます。ヨーグルト・チーズ・味噌・漬物などの発酵させた食品にも含まれているので、これらを食べることでも生酵素ダイエットすることは可能です。
しかし、生酵素は加熱することは厳禁！さらに時間の経過ととも劣化していく性質があるので鮮度も大切です。
もし全てを食材から摂り入れようとすると、それなりの手間とお金がかかってしまいます。たまには加熱したものも食べたくなるはず。
そこで便利なのが「生酵素サプリ」。カプセル状になったものが多いので味を邪魔することもなければ、どこにでも持ち運べて、鮮度を気にすることなく好きなタイミングで飲むことができます。
ダイエットを始める場合、効果ばかりを気にしてしまいがちですが、自分にとって続けやすい内容かどうかを確認することも大切。その点で生酵素サプリは誰でも気軽に始めやすいダイエット方法といえるでしょう。
